Gezonde snacks voor jouw kids
Even geen idee wat een gezonde snack voor jouw kind kan zijn? Wij hebben 6 snack tips die kinderen altijd lekker vinden. Veel variatie en geen gedoe. Want je hebt het al druk genoeg!
Doe maar groen met groente
Groente, heel voor de hand liggend maar een geweldig tussendoortje. Zeker omdat je kinderen niet altijd bij het avondeten alle groenten opeten. Handig dus om ze tussendoor groente te geven. Cherrytomaatjes en plakjes komkommer ken je vast al. Probeer ook eens stukjes paprika, radijsjes of rauwe courgette. Let wel op voor de allerkleinsten: snij de cherrytomaatjes en radijsjes altijd in 4 stukjes!
Tip voor lekkere dip!
Alleen groente saai? Maak het aantrekkelijk met lekkere en gezonde dipsausjes. Met yoghurt en kerriepoeder heb je zo een lekker dipje gemaakt. Maak een knoflookdip met een teentje knoflook uit de pers. Werk met verse of gedroogde kruiden voor een lekkere kruidige dip. Denk hierbij aan peterselie, dille, tijm, oregano of basilicum. Je kinderen gaan dit echt lekker vinden!
Heerlijk en gezond fruit
Fruit is zeker een goede snack. Het is zoet, gezond en erg makkelijk te maken. Snij het fruit in stukjes voor jouw kinderen en je bent klaar. Wil je het toch even iets aantrekkelijker maken? Snij dan een appeltje in stukjes en voeg hier een beetje kaneel aan toe. Dit kun je ook doen met bijvoorbeeld peer. Banaan is erg lekker met een beetje pindakaas en zo kun je zelf ook genoeg combinaties bedenken!
Als de nood(t) hoog is
Noten, gezond en vol voedingsstoffen. Noten en pinda’s zijn een lekkere snack tussendoor. Zorg dat de noten ongebrand en ongezouten zijn, anders heeft het nog niet veel zin. Noten bevatten veel calorieën en daarom moet je altijd opletten hoeveel je je kind geeft. Hou het daarom bij een handje nootjes per dag.
Een smoothie gaat er wel in
Zijn je kinderen niet zo van het eten maar drinken ze liever iets? Denk dan eens aan een lekkere smoothie. Probeer er niet alleen fruit in te doen maar meng het met water, melk of yoghurt. Te veel fruit betekent veel suiker en dat maakt het weer ongezond.
Een lekker en gezond ijsje
Ijs is niet gezond? Maak ijs van bevroren bananen en mix met bevroren fruit voor een ander smaakje. Weten hoe je dit maakt? Bekijk dan even ons recept.
